Bài tập và kỹ thuật tăng khả năng tập trung
Khả năng tập trung có thể được rèn luyện qua các bài tập và kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả. Thiền định giúp bạn học cách kiểm soát tâm trí, giảm xao nhãng và nâng cao sự tập trung trong công việc hoặc học tập. Kết hợp hít thở sâu với thiền giúp ổn định nhịp tim, tạo cảm giác thư giãn và tỉnh táo. Ngoài ra, các trò chơi trí não như sudoku, cờ, ghép hình hay ghi…