Thực phẩm và dưỡng chất hỗ trợ trí não
Một chế độ ăn giàu dưỡng chất là yếu tố quan trọng giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu và hạt chia giúp bảo vệ tế bào não và hỗ trợ truyền dẫn thần kinh. Vitamin nhóm B, vitamin E và khoáng chất như magie, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng não bộ và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, các…